我们都知道，想要将自己的注意力集中，去做某件事情并不是一件容易的事。可是在高三阶段学习的会时候，注意力不能集中，对于新知识的学习，以及其他知识的总结复习，是有很不利的影响的。注意力不能集中大多是因为学习的压力太多了，而且睡眠也不够，才导致这种现象的发生，那么应该怎样解决注意力不能集中这个难题呢？就让志愿填报指导小编为大家介绍一下相关的知识。

　　一、用重视听讲法来集中注意力

　　高中生在上课时要集中注意力，就要充分认识到老师在上课时的重要作用。教师在教学活动中的主导作用，在上课时表现得充分，时而指引方向，时而启发诱导，时而鼓劲加油，时而扶持帮助，教者始终处在学生的前列，为学生引路导航、指点迷津。

　　二、用明确目标法来集中注意力

　　在平时的生活学习中，给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。

　　三、用自我减压法来集中注意力

　　尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。

　　以上就是志愿填报指导小编介绍的全部内容，好好的集中精力，是复习以及新知识学习中很重要的一点，因此在平时的时候，大家要保证充足的睡眠，调整好自己的心态，提高学习的效率，让学习变得简单起来。

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