我们都知道在长时间盯着一个事物看的时候，眼睛会有干涩甚至是眼睛痛的清理出现。很多人都会有这种状况，尤其是在上学的学生们。每到高三的时候大家都会尽可能的利用时间学习，时间久了也会发现眼睛有干涩的现象，为什么会这样？眼睛干涩的时候应该怎样缓解？吉林省志愿填报指导小编为大家介绍一下相关的知识。

　　一、导致眼睛酸痛干涩的常见原因有：

　　1、长时间高专注度用眼；

　　2、常常看电脑，电视，瞬目的频率明显减少，泪膜蒸发的时间将会明显延长，引起眼睛干涩；

　　3、维A缺乏，除眼睛干燥外，还有皮肤干燥或夜肓症表现；

　　二、学生缓解眼睛酸痛妙法：

　　1、多眨眼。一般人5秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次；眨眼能滋养眼睛，保持湿度避免干涩酸痛；

　　2、尽量让眼睛与电脑屏幕保持60厘米以上距离，并使视线保持向下约30度；不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。

　　3、适量滴眼药水。眼药水使用不当不仅不能治病，反而会加重症状，因此需按医生或说明书指引使用。

　　4、热毛巾敷眼。10分钟可以改善眼部不适症状。热敷可加快眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有适量帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。另外，打哈欠能有效湿润眼球。

　　5、多吃含有维生素A的食物，维生素A对眼睛的发育和保护视力有好的作用。维生素A是维持人体上皮组织正常机能所必需的物质，它对细胞起黏合保护作用，含维生素A丰富的食品有：猪肝，羊肝，牛肝，蛋类，牛奶，奶粉，奶油，干酪等奶制品，刀鱼，大比目鱼，鲑鱼肝。含有胡萝卜素或类胡萝卜素的食物，如胡萝卜，番茄，红辣椒，菠菜，生菜等。

　　以上就是吉林省志愿填报指导小编介绍的全部内容，高三的学生原本学习的压力就很大，有的时候更是会忽略用眼的卫生，眼睛干涩很可能是一个常见的事情，遇到这种情况的时候大家可以根据小编介绍的方法缓解眼睛干涩的情况，让自己的眼睛得到好的休息。

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