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时间:2018-08-30 14:42:38 来源: 作者: |
高三的学生在学习时往往会做到忘寝废食的程度,这种时候,不仅学生要焦虑压力大,家长也会很着急,想为自己的孩子做一些事情。今天高考报考小编就为家长们推荐一些可以帮助学生补脑的食物,一起来看一下吧。 一、银耳白果粥 香糯米150克,银耳20克,白果50克,枸杞、精盐少许。将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用热水烫过切成两半,文火熬煮成粥后,再放入银耳和白果,煮开即成。此粥色泽素雅,能补气润肺,保健美容。 二、五仁粥 糯米100克,花生、核桃、芝麻、松仁、瓜子仁各50克,白糖适量。一起放入锅内文火共同煮制。此粥色香味全,具有补元气、健脾胃的功能,能补充人体所需要的蛋白质。 三、南瓜小米粥 小米100克,大黄米100克,南瓜500克,白糖适量。将南瓜去皮洗净切成丁,两种米洗干净,一起放入锅内,文火熬煮20分钟成粥状。此粥滑润可口,有助于睡眠,适合晚餐来一碗。 四、山药枸杞粥 粳米150克,山药200克,枸杞50克,白糖适量。将粳米洗净,山药去皮洗净切小块,文火熬煮30分钟成粥状。此粥绵软爽口,能消除疲劳、补血明目。 五、木耳大枣粥 香糯米150克,黑木耳30克,大枣20颗,葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎,然后用粳米、大枣煮粥,待煮沸后,加入木耳、冰糖,煮沸后成粥。此粥能润肺生津,滋阴养胃,益气补血,补脑强心,很适用于高三考生。 六、黑米八宝粥 黑糯米100克,红豆、绿豆、,薏仁、莲子、桂圆、百合、大枣各50克,红糖米酒各少许。红豆、绿豆、薏仁洗净后,加水浸泡一晚,将红豆、绿豆、薏仁煮、莲子先煮烂,再加黑米等洗煮成粥状。此粥香甜美味,营养丰富,老少皆宜。 以上就是高考报考小编介绍的全部内容了,家长们可以每天都制作其中的一种,来为自己的孩子做一些事情,实质性的帮助他们。另外不要给孩子太大的压力,要适当的鼓励,支持他们。最后希望高三的学生们都可以在这段时期成绩突飞猛进哦。
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