现在大家对高考是非常看重的，导致孩子在高考之前的压力很大，这样的情况可能出现相反的作用，影响孩子的考试发挥，作为家长看到孩子压力过大的时候很想帮助孩子，但是又不知道从何帮起，今天长春报考指导小编就来介绍一下作为家长应该怎么做才能帮助孩子缓解高考的压力呢？在帮助孩子之前一定要先理解孩子的压力，找到孩子压力的点，这样才能真正的帮助到孩子。
首先，家长要向孩子传导正确的观念，帮助孩子树立考试的信心。对于孩子来说，高考的确很重要，但也只是人生的一次机遇而已。高考成功并不代表人生必然成功，高考失败也不代表人生一定失败，高考不是人生的终点，也不是评判人生价值的唯一标尺。因此，家长要教育孩子尽量以积极的心态应对高考，激励孩子树立更加远大的人生目标。
尤其要注意的是，家长不可把自己的焦虑传递给孩子，为孩子制定不切实际的高考目标，更不能拿别人家孩子的高考成功来刺激孩子。
其次，家长要多与孩子交流，及时疏导孩子的心理。对于一些孩子而言，除了紧张的考试压力外，心中的焦虑找不到倾诉的对象也是其产生心理问题的主要原因。高考来临之际，家长不要一味地督促孩子学习，在做到自己不焦虑的同时，要与孩子交朋友，尽可
2 家长给孩子的减压方法
能聆听孩子的焦虑、疏导孩子的情绪。可以以建议的方式指点孩子化解焦虑的方法，在与孩子达成共识的基础上，让孩子尝试用自己的办法舒缓压力，从而消弭孩子心中的块垒。
再次，要创造宽松的家庭氛围，引导孩子以平常心对待高考。高考前一段时间，家长对待孩子要像平时一样，不可故意从生活安排上过分突出孩子，给孩子制造紧张气氛。家长平时要少与孩子谈学习和成绩，多与孩子聊聊生活琐事，饭后可与孩子一起散散步、
谈谈心。家长要依据孩子平时的生物钟，合理安排孩子的学习、休闲和睡眠时间，并且督促孩子适当锻炼身体，以增强自身体质。
最后，要为孩子寻找宣泄情绪的渠道，引导孩子进行积极的自我暗示。当孩子感到压力较大时，家长可以教给孩子一些宣泄情绪的方法。比如，在学校里，可以利用课外活动时间到操场上跑跑步；可以找志趣相投的同学聊聊天、谈谈人生理想；也可以听听音乐，或者读一本健康向上的文学作品。周末，家长也可以带孩子到附近景点旅游，或者到农村参加劳动，到大自然中寻找心理寄托。
家长停止唠叨：
中高考前，孩子的压力本身就很大，此时的家长千万不能唠叨，多说不但无益，还容易使孩子厌烦。
降低期望值：
在最后的冲刺阶段，通过几次的模拟考试，孩子的成绩基本都已定型，此时家长要根据实际确定目标学校，接受实际，降低期望值，让孩子放松，反而更利于学习。家长可对孩子说：不管考得好，还是考得差，都是爸妈的好孩子！
保持家庭的和睦：
有些家庭一直存在的矛盾，夫妻之间吵架不断，在孩子的学习期间，要停止争吵，保持表面上的家庭和睦，至少不要在孩子的面前争吵，彼此要学会尊重对方。
做好孩子的后勤工作：
在考试前，孩子的身体非常重要，此时可千万不能生病、受伤，家长一定要做好孩子的后勤工作，比如：接送、饮食、穿衣；特别是饮食，在家吃，防止食物中毒。
以上就是长春报考指导小编分享的关于作为家长应该怎么做才能帮助孩子缓解高考的压力的相关知识，同学们考前出现焦虑的情绪是非常常见的，毕竟大家都是第一次参加高考，把高考看的非常重要，担心自己会发挥市场，这个阶段作为家长，一定要重视孩子的情绪，多鼓励孩子，做好开导和后勤的工作，减少孩子的负面情绪，各位家长一定要重视孩子的情绪哦～
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