在高考中考验的不仅是同学们对知识的掌握程度，还考验大家的心理素质和身体素质，所以同学们在备考高考的时候不仅要对知识点把握，还要调整自己的心态，这些都是关乎高考的发挥情况，今天长春高考报考专业书小编就来介绍一下在备战高考的过程中应该掌握哪些方法呢？备考期间一定要制定一个适合自己的学习计划，提升复习的效率，要劳逸结合哦～
身心健康很重要
在高三上学期，我几乎每天都被巨大的精神压力和心理压力困扰。我每天凌晨4点起床，晚上11点睡觉，睡眠时间不足5小时。由于长时间睡眠不足，精神状态不佳，学习成绩一直不理想。所以，考生在努力学习的同时，一定要注重身心健康。没有良好的身体素质，再好的学习方法、再多的学习时间也是徒劳。
身体健康方面，考生要特别关注睡眠。觉得自己可以跟上老师的复习进度，且并不吃力的考生，可适当多一些休息时间，比如早晨6点起床，晚上10点半睡觉，以保证睡眠时间充足。有了充足的睡眠，考生才会有充足的精力投入学习中。对自己成绩不太满意的考生，我建议尽量不熬夜，但可以适当早起。早起后头脑清醒，记忆能力较强。考生可以在早上大声朗诵，大声背诵，将大脑彻底唤醒。但不要通过涂清凉油和喝咖啡强制提神，因为可能会对身体造成伤害。
心理健康方面，考生要注意调整，尤其要排解负面情绪。由于学习成绩不理想，我整天郁郁寡欢，没有笑容，一直觉得有一块大石头压在心头，透不过气来。班主任找我谈心时，告诉我：“好的心态与好的成绩是成正比的。”直到我现在进入大学，依然觉得这句话是至理名言。考生每天以积极快乐的心态面对学习，就会有更大的动力，就会有更强的自信。高三这一年，考生不仅是在学习上努力，更是在不断地塑造一个更好的自己，塑造一个永不言败的、积极向上的自己。考生要做自己的太阳，让自己每天都以愉悦的心情面对学习。
踏实走好每一步我在“一模”和“二模”时，成绩刚刚达到模拟一本线，处于班里的倒数后五名。当时我几乎要崩溃了，不明白为什么自己这么努力却没有回报。每次试卷下发后，我都会偷偷把眼泪擦干，抬起头继续听课。高考时，我的成绩排在了班级第十名。所以，请一定相信，在高考最后一科考试结束铃声响起之前，任何事都有可能发生，不要早早放弃和否定自己。要给自己自信，给自己力量，朝着目标坚定不移地一步步走下去。不要怕，只要付出努力，前途一定是光明的。
平时的大大小小考试，考生的成绩难免会有起伏。如果成绩不理想，考生不要害怕自己的努力会付之东流。当你觉得自己已经很努力了，觉得今天学不会还有明天，觉得太累了不写作业了，那你是否想过有人每天追着老师答疑，把不会的问题全部问完;是否想过有人下了晚自习在回家的公交车上还在背单词。总会有人比你更努力，你又拿什么来和他们竞争呢?考生不必奢求学习成绩突飞猛进，只求每天的学习问心无愧就好，一步一步踏踏实实地完成每个学习任务，是一定会有回报的。
直面枯燥勇往直前
高三学习是枯燥苦闷的，时时会有挫折和失利。不少考生会对学习产生厌倦和抵触情绪。发现自己有这种情绪而不知道如何排解时，考生要主动找老师或家长寻求建议和解决方法，通过沟通了解自己的问
· 高考在即，有效管理时间很重要 · 高考在即，四大法则助你冲刺题，并及时改正。有些考生可能过于关注别人的成绩，对别人不努力却成绩好感到不平衡，以至于失去了努力的动力。其实，每一次测试都是检验一段时间里学习效果的手段。考生只需要了解自己是否有进步，及时反思自己的学习方法是否合适，及时调整，才是阶段性测试的真正意义。
有考生认为，高考是这一生中最重要的事，如果发挥不好这辈子就完了。随着高考临近，有的考生给自己增添了很多精神上的压力，学习效率大大下降。这种想法是完全错误的。高考只是人生中的一个重要挑战。考生只需平心静气，并为之不断付诸努力就好。无论高考成绩如何，都不是一个人一生的决定性因素。所以，考生要放轻松，正视它，迎接它。
每一个奋斗在高三的考生都是勇士，手中的笔好像是刀剑;在题海里苦战，就好像是在沙场上驰骋。勇士坚强不屈，奋力向前，才能品尝到最终的胜利果实。
以上就是长春高考报考专业书小编分享的关于在备战高考的过程中应该掌握哪些方法的相关知识，其实高考中的压力对同学们来说是比较大的，所以我们要选择适合的方式来舒压，其实我们在复习的时候没必要给自己过大的压力，跟着老师的思路走，课堂上认真听讲，课后制定适合自己的复习计划，这样就是没问题的，同时要掌握好节奏和方式，祝大家在高考中取得优异的成绩。
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