相信很多高三同学在复习的时候很容易犯困，不仅睡眠时间不足，在背题刷题的时候也时常记不住，这样就会影响我们复习的效率，很多高三的同学都想提升自己的记忆力，但是一定要选择正确的方法，选择适合自己提升记忆力的方法，今天长春报考指导小编就来介绍一下高三的同学们应该怎么提升自己的记忆力呢？
一、如何提高记忆力
1.发扬苦战攻关的精神。现在不少同学抱怨自己的记忆力不好，其实并非记忆力真的不好，而是不肯下功夫去记忆。因此提高记忆力的另一个关键是充分发挥自己的非智力因素即苦战攻关和意志坚强的精神，多读多背多记是提高记忆力的根本途径。
2.掌握规律。著名德国心理学家艾宾浩斯经过反复实验，绘出了一条记忆的遗忘曲线。从曲线可以看出，遗忘的规律是先快后慢。第一天的遗忘速度最快、达66.3%，以后遗忘越来越慢。一个月后遗忘量为78.1%，以后就基本上不再遗忘了。所以要提高记忆力，必须在刚刚学过扛马上进行复习，才能增加记忆力。同时，只记有意义的事物不容易遗忘，所以要尽量想办法去理解所要识记事物的意义。这也可帮助提高记忆力。总之掌握规律是提高记忆力的重要一环。
3.联想记忆法。即在学习一种新内容时，运用联想，假借意义对记忆有很大的帮助。这里讲个故事。
一个旅行团到了某个城市宾馆住宿，第二天外出游览后回到住所，大家忘了门牌号，正在着急，其中一位说是2449号，因为在住宿时，他听到了门牌号数，心里动了一下，2449恰好与86的平方根一样，只少了一个小数点。由于他留心了一下，在用到时根据这个线索回忆起来。这就是运用联想帮助了记忆。
一般说来，联想记忆有以下几点：①接近联想。如由重力场联想到电场、磁场。②相似联想，如由钢笔联想到铅笔、原子笔；③对比联想，如由战争联想到和平，由严寒联想到酷热。④关系联想，因果关系联想等。
二、高三学生怎么增强记忆力
1.补充营养。补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。
2.理解记忆。如果说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收，可以在脑海中想象成一个画面，
3.重复记忆。很多成功人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的...重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。
4.兴趣记忆。爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。在学习当中，我们对于感兴趣的东西往往会掌握的
快记忆的牢。显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间，我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样可以会引导大脑思考，挖掘信息，对我们提升记忆有帮助。
5.充足睡眠。只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。
然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因而保证质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。
以上就是长春报考指导小编分享的关于高三的同学们应该怎么提升自己的记忆力的相关知识，高三的复习任务虽然很重，但是也要劳逸结合，不要给自己过高的压力，不然可能出现相反的效果，大家在复习的时候一定要放松心情哦，还要保证自己的睡眠质量。
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