现在很多的准高一生们，正处在假期之中，享受一个月的放松时间，但是同学们也知道，初中的时候和高中学习的难度是质的飞跃，刚上高中的时候，很多的同学都不能跟上新的学习节奏，于是很多的同学都开始熬夜学习，那么高中怎样减少熬夜的频率呢？就让哈尔滨高考报考指导小编为大家介绍一下相关的知识，一起了解一下吧。

　　1.明确今天晚上学习的目标，学到什么程度才可以睡觉。

　　学习之前，一定要用笔在纸上列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法。

　　2.在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊。

　　在学习之前不妨自己定下一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

　　3.减少学习时的干扰。

　　在使用电脑学习时，不要开QQ之类的聊天工具，邮件也不要开，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。

　　以上就是哈尔滨高考报考指导小编总结的全部内容，高中的时候熬夜学习是一个很常见的事情，但是经常的熬夜学习对于身体也不好，因此大家在平时的时候，可以做好知识的预习和复习，做好上文中介绍的几点内容，减少熬夜的频率。

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