高三可以决定很多人以后的命运，高三是之前学过的知识的总结复习，因此在这个时期好好的投入学习是很重要的，可是高考在即，很多同学却发现自己不能集中注意力，总是不自觉的走神，遇到这种情况该怎么办？在高三有什么几种注意力的好方法吗？就让长春高考报考软件小编为大家介绍一下相关的知识。

　　1.起床后锻炼五分钟

　　这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练就要5点钟爬起来跑上几公里，其实是不重要，也不太现实的。你只需要花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。也可以在阳台上做，顺便呼吸新鲜空气。

　　2.养成喝水习惯

　　处于缺水状态会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯温水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。课间去倒点水还可以顺便活动活动筋骨。

　　3.多倾诉

　　多疏解性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向、害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼、压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，可能感觉不堪重负。

　　4.多吃纤维食物

　　可以在桌肚或宿舍里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，身体需要钾将血液中的糖转化为能量；坚果也不错。

　　以上就是长春高考报考软件小编总结的全部内容，当大家发现精神难以集中时，就可以按照小编介绍的方法来放松一下紧绷的神经，调整状态，以更加好的姿态面对学习，当然还要有好的心态，迎战高考。

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