人们常说身体是革命的本钱，其实无论是学习还是工作上这句话都适用，有一个好的身体可以让我们更加好的投入到学习以及工作中，尤其是高三的学生而言，好的身体是很重要的，这就要学生们做锻炼，可是高三的时间如此紧张，怎样能利用是时间有效的锻炼呢？就让大庆高考报考指导小编为大家介绍一下相关的知识。

　　一、合理利用早操早晨是每天的开始，是从事脑力劳动的准备活动。

　　早操具有生理性的特点，每天坚持按时起床，可以使人体在生理上具有一个良好的生物钟。早操是学校体育活动的重要组成部分，也是对学生进行集体主义教育的好形式。它有助于广大学生养成经常参加体育锻炼的好习惯，形成正确的身体姿态，调节生活节奏。所以，高三学生要自觉参加早操，提高课间操的质量，使自己的心理和生理都得到放松，从而提高下一节课的学习效率。

　　二、提高课间10分钟活动的自觉性和娱乐性

　　学生经过四十五分钟全神贯注地听课后，应自觉地利用课间十分钟时间进行活动，使体力和大脑都得到放松。学生应自觉地运用课间时间到室外散步、轻跳、或依窗远跳等，使大脑和眼睛都得到一休息，从而提高神经系统的灵活性，充分发挥大脑的潜力，提高学习的效率。

　　三、坚持利用课外活动进行大运动量运动

　　高三学生每天下午应坚持四十分钟左右的课外活动。其目的是消除学习之后产生的脑力疲劳，有利于晚上继续学习，而且还有利于增强体质。

　　以上就是大庆高考报考指导小编总结的全部内容，现在大家是不是已经对高三怎样利用时间做锻炼有了好的了解呢？大家在平时的时候，要好好合理的利用时间，在学习的同时，也要注意身体的锻炼，让自己保持一个好状态。

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